本日の朝食

プレートを買った翌日から、毎日使おうと思っていたのに・・・

実際使った回数はたったの一回

こりゃーーいかん。

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久々のプレート登場です！

ヨーグルトは、いつもブルガリアヨーグルト５００ｇを購入し、

無糖の状態でお皿に入れて、好きなジャムを上にのっけるのが

私流の食べ方。

現在、冷蔵庫の中にあるジャムは、

梅ジャム・紫芋ジャム・いちごジャム・アプリコットジャムの４つ。

紫芋ジャムとヨーグルトは合わないので却下。

３つの中だと・・今日の気分はアプリコットかなぁ

青菜は小松菜です。

さっとゆでて、５ｃｍ幅くらいに切って、シーチキンを上に乗せて

ごまドレッシングをかけました

手前のパンは、フライパンにバター大さじ１を入れて、

説いた卵１個を炒めて、塩コショウを少々かけて食パンの上に乗せます。

その上に、適量のケチャップをかけて、とろけるチーズを好きなだけ

ふりかけます。

オーブントースターで約２分焼いて、出来上がり＾＾

栄養のバランスは、まぁまぁいいかな